strona główna
survival
patenty
rośliny jadalne i użytkowe, galeria
tereny wypadowe, wyprawy
książki, linki
nowości
zrób to sam
filmy i programy, aktualnie w TV
sprzęt: pełny i minimalny
jak zacząć?
jedzenie
o autorze
umiejętności podstawowe i zaawansow.
spis treści, słownik, szukaj

Survivalowa racja żywnościowa

Poniższy tekst jest kompilacją wypowiedzi umieszczonych przez różne osoby na survivalowych forach internetowych: ReconNet.pl, tactical.pl, tactical.pl (inny wątek) oraz zebranych z internetu przykładowych składów wojskowych racji żywnościowych. O ile wojskowe racje bardzo "bojowo" wyglądają, to znawcy tematu już dawno zrezygnowali z kupowania racji wojskowych (zwłaszcza amerykańskiego MRE) i sami kompletują swoje zestawy żywnościowe. Jeśli jeszcze się zastanawiasz jakie jedzenie zapakować do plecaka - przyczytaj poniższy tekst i będziesz miał z czego wybierać.

Propozycje internautów:


Leander: Moja prywatna racja żywnościowa na 24h.

  • paczka kabanosów zapakowana próżniowo (nie zamoknie, nie zepsuje się, a satysfakcja wgryzania się w mięcho jest nieziemska w lesie)
  • dwie czekolady milka (nie zamoknie, i nawet roztopiona nie wypłynie)
  • dwa batony muesli
  • paczuszkę bakalii (mieszanka orzechów, migdałów, rodzynków, i co tam jeszcze się znajdzie)
  • opakowanie pasztetu (nie w puszce, tylko w takim sreberku jakby)
  • opakowanie sucharów
  • dwa gorące kubki o tym samym smaku (zazwyczaj cebulowe)
  • zupka chińska (dla makaronu)
  • dwie saszetki herbaty
  • saszetki z cukrem
  • paczka chusteczek higienicznych
+ w wariancie zimowym dwa razy więcej herbaty bo dochodzi parzenie jej w termosie na cały nadchodzący dzień.

Nie jest to oczywiście szczyt technologii ani bardzo rozbudowana pełnowartościowa dieta, niemniej aktualnie mnie satysfakcjonuje, i zawiera w sobie praktycznie wszystko czego wymagam, czyli:

  1. Śniadanko na szybko w postaci sucharów z pasztetem i kabanosami oraz słodkiej do bólu herbaty
  2. Coś do przegryzienia na szybko w drodze (batony i mieszanka z bakalii)
  3. Dużego łatwo przyswajalnego kopa energetycznego (czekolady oraz mieszanka bakalii)
  4. Ciepłą i zapychającą kolację czyli zupka chińska wzmocniona gorącymi kubkami i rozkruszonymi na mączkę sucharami jako koagulantem i talarkami kabanosa. Popijane na noc herbatką.

TloluviN:
Często zabieram suchą i mokrą karmę dla kotów. Jedyne co trzeba, to na początku przemóc się psychicznie i zjeść pierwsze opakowanie. Zaletą tego zarcia jest to, że jest dostępne w całym wachlarzu opakowań obejmującym każdy gabaryt jaki sobie zamarzycie. Oprócz tego mogę polecić:
  • Suchary wg przepisu mgr_scouta - naprawdę długo wytrzymują, są trwałe (połamac je ciężko też) a jak je robicie to krójcie na wąskie paski - inaczej ciężko pogryźć.
  • Zupki chinskie firmy Tao-Tao (można je dostac w realu) - kim-chi i lao-tai (czy jakos tak). Jedyne zupki chińskie, które nie smakują jak kompot z wodociągu.
  • Samodzielnie wysuszone mieso.
  • Serki topione (odporne na temperaturę, trudnopsujące - zmienają stan skupienia, ale nadają się do jedzenia).
  • Żurawiny suszone - podobne do rodzynek. Lekko cierpkie w smaku, zapychają i nie powodują upierdliwej sraczki jak się człowiek tym przeje.
  • Wymieszane kakao z mlekiem w proszku i cukrem - jesli uważacie, że nic rano nie stawia na nogi jak kawa 3in1 to spróbujcie tego zestawu.
  • Śledzie wiejskie Seko. Są w plastiku a nie szkle. Są smaczne. Inna sprawa, że trzeba się naprawdę przemóc, żeby wypić ten olej jak juz się zje sledzie i najmniejsze kawaleczki cebulki.
  • Samodzielnie suszone warzywa.
  • Płatki kukurydziane.
  • Kaszki dla niemowląt - są obleąne w smaku (imho) ale łatwe do przyrządzenia i w transporcie.
  • Maluśka puszeczka koncentratu pomidorowego - zamienia obrzydliwą maź ryżu/kaszy/makaronu/innego wynalazku zaprawionego jakąś konserwą w coś bardziej zjadliwego.
  • Mleko słodzone w tubie.
  • Makarony - gotują się szybciej niż ryż/kasza a mają takiego samego kopa węglowodanowego.
  • Soczewica - ma w mnóstwo różnych odżywczych składników i jedną wadę - dłuuuugo trzeba ją gotować (30 minut).
  • Płatki pszenne, żytnie i owsiane. Łatwo transportowalne, łatwoprzyrządzalne z jedną wadą - zapychają prędko i tak samo prędko czuje się pustkę w żołądku.
  • Mieszanina kawy inka z mlekiem w proszku i cukrem.
  • Chleb schulstad - od początku powstania w folii, sztuczny i dziwny, ale wytrzymuje nad podziw wiele i długo.

Jedna uwaga na koniec - z punktu widzenia wagi i kcal-ów, warto zwrócić uwagę na produkty sojowe. Moim zdaniem są obleśne w smaku, ale stosunek wagi do kalorii mają niezły.

McBren
  • kabanosy są niezłym polskim odpowiednikiem pemikanu;
  • zamiast czekolady (która może się rozpłynąć) wolę tluste nasiona, orzechy i suszone owoce;
  • batoniki musli jak najbardziej ok (najtańsze w biedronce, w Lidlu mają za to więcej rodzajów);
  • lubię też sezamki, bo są również odporne na temperaturę,
  • suchary lub krakersy (te drugie w puszcze, żeby nie pognieść);
  • gorące kubek, zupka chińska lub kostka rosołowa;
  • dodatek do zupek: kuskus, szuszone warzywa, prażona cebulka (!!!), suszona papryka w płatkach;
  • herbaty nie slodzę, więc cukru nie noszę za to wole herbatę instant only cytrynową; serek topiony na suchary lub jako zabielacz do zupki.
Gryf:
  • Kuskus, suszone mięso, sosy w proszku
  • Gryczana i inne kasze
  • Słonina
  • Cebula
  • Mamałyga, bryndza, podpłomyk
  • Suszone owoce i bakalie, czekolada,
  • Smalec? Jest już słoninka.
  • CZOSNEK! Kandyzowane owoce. Glukoza. Miejscowa mięta.
  • I cały wachlarz dzikich jadalnych roślin.
  • Czekolada z dużą zawartością masy kakaowej.
  • Olej lniany! Zacny i smaczny energetyczny smakołyk!
  • Woda wysoko w górach jest bardzo uboga w treść mineralną, dlatego koniecznym jest uzupełnianie cieczy jakimiś wynalazkami z apteki.
  • Musli
  • Hałwa - podtlenek azotu w moim jadłospisie. Dostaję takiego spida w kopytach, że wszyscy w szeregu zostają daleko w tyle.
  • Herbata
  • Suchary
  • Dorzucam jeszcze jeden dopalacz: pełnotłuste granulowane mleko w proszku, coraz trudniejsze do zdobycia. Poza nim skondensowane mleko też się nadaje, ale jest ciężkie i najlepiej jeśli w tubce. Chociaż te z puchy zawsze można przelać do plastikowego pet'a.
  • Warzywa w kostce
  • Kostka rosołowa
  • Kaszki dla dzieci BoboVita,(Nestle jest przesłodzone!)
Runner11
  • Cukierki
  • Mleczko w tubce
  • Parę konserw
  • Dżem
  • Chleb/Suchary ryżowe/Suchary
  • Suszone owoce, orzechy, rodzyny
  • Sezamki
  • Płatki śniadaniowe
  • Olej
  • Pluszzz
  • Mleko w proszku
  • Mąka
  • Cukier
młody
  • 4 porcje banocka
  • Główka czosnku
  • Suszone mięso
  • przyprawy (sól,pieprz,)
  • ok 500g mąki (na podpłomyki itd)
  • 5 kostek rosołowych
  • CUKIER
  • Kawa
  • Suszone owoce (rodzynki,śliwki,jabka)
  • Suszone warzywa
  • Od czasu wyprawy z Marynarzem89 - czekolada i cukierki
PA. Teraz jadę w góry i zabieram:
  • śniadanie - granola z mlekiem 150g/porcja,
  • przekąski - 4 własnej roboty batoniki 60g/sztuka,
  • obiadokolacja: liofilizant 125g/porcja + mieszanka mleka w proszku z kakao instant 38g,
  • w termosie: herbaty 2 dziennie +cukier 20g dziennie.
Waga dziennego prowiantu: 560g
Kaloryczność dziennego prowiantu: 2600 kcal
StaszeK
  • Na wielotygodniowych wyjazdach stałym punktem w moim jadłospisie (doskonale spisują się również jako żelazna porcja) są mlecznopszenne i mlecznoryżowe (koniecznie mleczno-)kaszki dla dzieci firm BoboVita i Nestle. Do jednej torebki kaszki dokupuję jedną paczkę wieloowocowego musli. Cały zestaw kosztuje, w zależności od sklepu, mniej niż 10 zł a mamy 3 solidne talerze mlecznej zupki na śniadanie. W zasadzie jeden taki talerz w zupełności wystarczy na jedno śniadanie.
  • Kolejnym punktem są zupki typu chinskiego "Rosół z kury" i "Zupa wiosenna" firmy Amino. Do tego jedno pęto suszonego kabanosa, oczywiście pokrojonego w plasterki. Kabanos nie może być spakowany w folię, tylko powinien być luźno upakowany w pudełku, najlepiej z dostępem powietrza.
  • Następny punkt to kasza gryczana z mięsnym pancernikiem (czyt. konserwą) lub tłuszczem.
  • I ostatni mój stały punkt to suszone owoce.

Skład przykładowych racji wojskowych:


wojskowa racja żywnościowa typu W, producent - ARPOL

  • Skład racji żywnościowej (zestaw W-4):
    • leczo pieczarkowe z kiełbasą 400g - 1szt;
    • suchary specjalne SU-1 - 1op;
    • mleczko zagęszczone w tubie - 1szt;
    • orzechy laskowe - 1op;
  • Akcesoria dodatkowe:
    • cukierek z ekstraktem kawy - 1szt
    • cukierek z witaminą C - 1szt
    • guma do żucia - 1szt
    • dżem owocowy - 1op
    • ekstrakt kawy naturalnej - 1szt
    • cukier - 2szt
    • herbata instant - 1szt
    • łyżka jednorazowa - 1szt
    • torebka foliowa - 1szt
    • serwetka nawilżona - 1szt
    • zapałki - 1op
    • papier toaletowy
    • paliwo stałe - 2szt
    • podstawka do podgrzewania - 1szt
    • sól - 1szt
    • pieprz - 1szt
    • uchwyt do puszki 1 szt
    • oranżadka w proszku - 1op
Racja żywnościowa US Army (MRE)
    Szczelnie zapakowana w grubą folię, dzięki czemu uzyskano bardzo długi okres przydatności do spożycia. Każda racja to 1200 kilokalorii (dla porównania: schabowy + ziemniaki ok 400 kilokalorii)
    Dzięki zastosowaniu specjalngo podgrzewacza, posiłek może zostać podgrzany w każdych warunkach, wystarczy odrobina wody. Każdy produkt jest w osobnym szczelnym opakowaniu, tak więc można zachować część prowiantu na później.
    W paczce znajdują się:
    • danie główne, wraz z podgrzewaczem
    • karakersy,
    • masło orzechowe,
    • suchary,
    • wysokokaloryczny batonik czekoladowy,
    • przyprawa, np.: Tabasco,
    • sól, cukier,
    • napój w proszku,
    • kawa, śmietanka do kawy,
    • nasączony ręcznik do umycia rąk,
    • papier toaletowy,
    • guma do żucia,
    • plastikowa łyżka
    W zależności od wersji składniki mogą się różnić. Istnieją także wersje posiłków wegetariańskich.
Racja żywnościowa Bundeswehry (Einmannpackung, EPa) przykładowy zestaw III:
  • dwa hamburgery w sosie pomidowrowym - 300g
  • chili z warzywami - 300g
  • chleb chleb razowy (pumpernikiel), krojony - 170g
  • suchary - 125g
  • mielonka wołowa - 50g
  • pasztet wołowy - 50g
  • ser topiony z zielonym pieprzem - 50g
  • sałatka owocowa z bitą śmietaną - 150g
  • konfitury o smaku czarnej porzeczki- 25g
  • konfitury o smaku wiśni - 25g
  • ekstrakt z kawy - 2x3,5g
  • ekstrakt z herbaty 0 2x1,2g
  • cukier - 4x12,5g
  • zabielacz do kawy - 2x3g
  • sól - 3g
  • napój owocowy w proszku - 4x32,5g
  • czekolada - 50g
  • guma do żucia - 10drażetek
  • tabletki uzdatniające wodę - 8 szt
  • papier toaletowy - 4szt
  • chusteczka odświeżająca - 1szt
  • zapałki - 20szt (1 pudełko)

Strzelecki pakiet żywnościowy, producent - ARPOL
Każdy zestaw składa się z dwóch gorących posiłków, które samodzielnie się w 3 do 5 minut podgrzewa za pomocą załączonego podgrzewacza. Dostępne są 3 różne zestawy dania głównego. Szczegóły co jeszcze w środku każdego zestawu poniżej...
Zestaw 1
  • fasolka po bretońsku 300g - 1szt
  • zupa instant pieczarkowa - 1szt
  • suchary specjalne 90g - 1op
  • baton owocowo-zbożowy 30g - 1szt
  • pasztet turystyczny 100g - 1szt
    Zestaw 2
  • klopsy w sosie pomidorowym 300g - 1szt
  • zupa instant krem z kury - 1szt
  • suchary specjalne 90g - 1op
  • ser topiony w tubie 100g 1szt
  • czekolada gorzka 50g - 1szt
    Zestaw 3 - wegetariański
  • danie wegetariańskie 300g - 1szt
  • zupa instant pieczarkowa - 1szt
  • suchary specjalne 90g - 1op
  • baton owocowo-zbożowy 30 g - 1szt
  • ser topiony w tubie 100g - 1szt
  • Akcesoria dodatkowe:
  • cukierek z ekstraktem kawy - 1szt
  • cukierek z witaminą C - 1szt
  • guma do żucia - 1szt
  • dżem owocowy - 1op
  • ekstrakt kawy natur. - 1szt
  • cukier - 1szt
  • herbata instant - 1szt
  • łyżka,nóż,widelec,mieszadełko - 1kpl
  • torebka foliowa - 1szt
  • serwetka nawilżona - 1szt
  • zapałki - 1op
  • papier toaletowy - 1m
  • musztarda- 1op
  • ketchup - 1szt
  • paliwo stałe - 2szt
  • podstawka do podgrzewania - 1szt
  • sól - 1szt
  • pieprz - 1szt
  • oranżadka w proszku - 1op
  • uchwyt do puszki - 1szt
  • Racja żywnościowa turystyczna typu T, Producent ARPOL

    Żywność posiada wydłużony okres ważności - 2 lata od daty produkcji. Całość została zapakowana w mocną, nieprzezroczystą folię zapewniającą ochronę przed wilgocią i działaniem promieni słonecznych. Zestaw stanowi ekwiwalent dwóch posiłków: śniadania oraz kolacji.

    Skład racji żywnościowej (zestaw T-1):
  • konserwa tyrolska 100g
  • pasztet drobiowy 100g
  • suchary 45g – 2 szt
  • baton owocowo-zbożowy
  • zupa pieczarkowa z grzankami instant
  • oranżada w proszku

    Akcesoria dodatkowe:
  • cukierek z witaminą C
  • guma do żucia
  • serwetka gastronomiczna
  • papier toaletowy
  • Wojskowa sucha racja żywnościowa typu S, producent ARPOL
    Zapakowana w szczelne foliowe opakowanie. Racje tego typu są wykorzystywane przez Siły Zbrojne RP.

    Skład racji żywnościowej (zestaw S-3):
  • konserwa tyrolska 100g - 1szt
  • pasztet wiejski 100g - 1szt
  • suchary specjalne - 2op
  • herbata instant - 1szt
  • cukier - 2szt
    Akcesoria dodatkowe:
  • kawa instant - 2szt
  • cukier - 1szt
  • cukierek z witaminą C - 1szt
  • guma do żucia - 1szt
  • serwetka papierowa - 3szt
  • papier toaletowy
  • zapałki - 1szt
  • woreczek foliowy
    Waga: 445g
  • do góry strony